Das effektivste Krafttraining

Bewegung hält uns körperlich und geistig fit, verbessert unsere Stimmung und unser Wohlbefinden!

Das Krafttraining im ReVit-Kurs „Entspannen-Dehnen-Kräftigen“ (E-D-K) nach der MaxxF-Methode ist das effektivste Krafttraining überhaupt und beinhaltet nach einer Krafttrainingsforschung der Uni Bayreuth die 14 effektivsten Kräftigungs- und Dehnübungen für ein wirksames Muskeltraining.

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Laufen ist ein wahrer Jungbrunnen

Training verändert biologische Uhr

ERLANGEN - Nur vier Monate Lauftraining und die biologische Uhr tickt anders. Das ist das Ergebnis einer Studie an der Uni Erlangen-Nürnberg.

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Laufen für Gesundheit und Erfolg …

Beim 45. Aurachtallauf am Sonntag, den 28.08.2016, konnte das Team von Relaxed-und-Vital großen Teamgeist beweisen und mit dem 1. Platz in der Teamwertung des Hobby- und Firmenlaufes den Erfolg von 2015 noch toppen … mehr geht nicht!

Mit zwei weiteren Platzierungen in der Einzelwertung des Hauptlaufes: 3. Platz der Damen GESAMT, erlaufen von unserer Newcomerin Carolin Färber, und 2. Platz der Herren AK M60 (Norbert Färber, Vater von Carolin) hat Relaxed-und-Vital auch noch Familiensinn bewiesen ;-) und stand bei diesem hochsommerlichen Laufevent somit dreimal auf dem Treppchen!

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Stress abbauen und "burnout" vermeiden

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers und war vor allem zu Zeiten unserer Vorfahren überlebenswichtig. Geraten wir in brenzlige Situationen, schüttet unser Körper Stresshormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol aus.

Diese Stoffe setzen Energiereserven frei und bremsen unser Immunsystem, um uns auf eine Flucht oder einen Kampf vorzubereiten. Doch müssen wir heute längst nicht mehr mit Speeren auf die Jagd gehen oder vor einem Säbelzahntiger flüchten. Stattdessen ärgern wir uns mit Vorgesetzten herum, drängen uns hektisch durch überfüllte Straßen und versuchen Familie und Job unter einen Hut zu bekommen.

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Wenn Laufen begeistert ...

Beim Hobby-und Firmenlauf des 44. Aurachtallaufes am Sonntag, den 30.08.2015, schaffte es das Team von Relaxed-und-Vital von 0 auf den 2. Platz in der Teamwertung!

Kurzentschlossen fanden sich sieben begeisterte Läufer zusammen, um beim 44. Aurachtallauf ganz relaxed und vital an den Start zu gehen. Und sie machten dem Teamnamen alle Ehre!

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