Lauftraining für Einsteiger (in 10 Wochen von null auf 6 km)

Sie haben keine Lauferfahrung oder waren bisher als Walker bzw. JoggWalker unterwegs und möchten locker, leicht und lächelnd das Joggen erlernen? Nach diesem Kurs schaffen Sie es, nach nur zehn Wochen Lauftraining, 6 km zu joggen - ohne Pausen und ohne aus der Puste zu kommen. Wir beginnen mit Dehn-/Aufwärmübungen und erhöhen beim JoggWalking® sukzessive unsere Laufzeiten, während die Gehpausen kürzer werden (ein Trainingsplan wird ausgehändigt). Zur Kräftigung unserer Muskeln und Gelenke machen wir Koordinationsübungen aus dem Lauf-ABC und Lauftechniktraining. Ein wichtiger Aspekt für gesundes und verletzungsfreies Laufen ist das Aufwärmen zum Beginn und das Dehnen zum Abschluss einer Trainingseinheit. Nach Beendigung des Kurses können wir auf Wunsch gemeinsam ganz relaxed und vital an einer 5-km-Laufveranstaltung teilnehmen.

10 Trainingseinheiten - nächster Kursbeginn ist im Herbst 2020 (Mindestteilnehmerzahl 3 Personen)

Donnerstag, wöchentlich um 18:00 Uhr (Dauer ca. 60 Minuten)

Treffpunkt: Am Wasserfall in Herzogenaurach (hinter Interims-Rathaus), Wiesengrund 1

Kursgebühr gesamt:       89 Euro (Trainingsplan inklusive)

 

Weiter zur Anmeldung

 

 

Besucher

Aktuell sind 21 Gäste und keine Mitglieder online

Rechtliches

Zähler

Anzahl Beitragshäufigkeit
78250